Мы живем в мире, где модно быть стройным, здоровым и спортивным. Совсем неплохая мода, согласитесь. Приучайте своего ребенка к здоровому образу жизни: для начала просто закаляйте его, а потом дайте возможность найти «свой» вид спорта. Не расстраивайтесь, если для этого придется сменить несколько секций. Ребенок летит на тренировку на крыльях? Значит, выбор сделан. И тогда – работа, работа и еще раз работа. Как сделать спорт частью жизни ребенка?

Физиологи подсчитали, что ребенку необходимо 4–6 часов двигательной активности в день. Как это выглядит на практике? Для физического развития, например, 3–4-летнего ребенка достаточно 1–2 раза в неделю ходить на спортивные занятия и, разумеется, гулять и играть на свежем воздухе.

С чего начать? Как это ни банально звучит, начните с себя! У здоровых и спортивных папы и мамы наверняка появятся на свет дети с генетической предрасположенностью к спорту. И даже если они не покажут выдающихся результатов, то хорошее здоровье им будет обеспечено. А это уже, согласитесь, немало. Так что хотите воспитать чемпиона – сами занимайтесь спортом и будьте успешны!

И вот ваш ребенок серьезно занялся спортом. Детям-спортсменам совершенно необходима моральная поддержка родителей. Вникайте в жизнь секции, ходите на тренировки. Следите за успехами ребенка, подбадривайте его, когда ему тяжело.

Если родители не интересуются тем, что происходит в спортивном зале, то высших достижений и стабильного интереса к спорту у ребенка не будет.

Очень многое в спортивной карьере ребенка зависит от тренера. Он должен быть требовательным, но не авторитарным. Известны печальные примеры, когда тренеры, делая будущих «звезд», пользовались жесткими и даже жестокими методами. Это недопустимо: в отношениях спортсмена с тренером должно быть доверие.

Режим для спортсмена, да и для любого человека, очень важен. Особенно он необходим маленькому человечку, ведущему активный образ жизни. Прежде всего, ребенок должен высыпаться. Если занятие было интенсивным, уложите его на полчаса раньше: он устал и уснет без капризов. А вот если «перегуляет» – тогда дело плохо… Уставший и не высыпающийся ребенок может часто болеть.

Послеобеденный сон также желателен, но не делайте из него культа. Если ребенку 5–6 лет, можно не укладывать его в постель, а просто устроить спокойную получасовку. Пусть полежит на диване, и совсем необязательно с закрытыми глазами. А вот отдых и телевизор – вещи несовместимые. Сидя перед экраном, ребенок напряжен и не может расслабиться.

Ни в коем случае нельзя дать понять ребенку, что можно пропустить тренировку. Перед тем, как давать ему какие-то упражнения (если, например, вы занимаетесь дома), нужно доходчиво объяснить смысл тренировки. Пока он не поймет, зачем нужна эта конкретная нагрузка, толку все равно не будет. То же самое должен делать тренер. Если он по какой-то причине не объясняет ребенку, для чего-то или иное упражнение, родителям надо с ним поговорить.

Если тренер отругал своего подопечного, и ребенок обиделся, разберитесь в ситуации. Не стоит сразу принимать сторону ребенка. Если тренер прав, объясните ребенку, что именно малыш сделал не так. Но бывает, что ошибся или не сдержался тренер. Тренеры и учителя – тоже люди и у них есть свои слабости. Справедливые отношения со взрослыми очень важны для ребенка. Поговорите с педагогом и убедите его не общаться с детьми на повышенных тонах.

Крайне важно воспитывать в ребенке здоровые амбиции и честолюбие. Спорт и заниженная самооценка – взаимоисключающие понятия. Между прочим, существует и обратная зависимость: спортивная карьера способствует развитию самооценки. Ребенок выиграл в соревнованиях, сдал нормативы на разряд? Это внушает уважение!